心療内科３

鹿児島のクリニックで処方してもらった薬が７月の中旬で無くなって
鹿児島まで行くか、こちらで病院を探すか迷っているうちに1ヵ月半。

勝手に薬をやめないようにって言われていたのに、結果的にそうなってしまって。
夜眠れない。１時間～２時間くらい寝てるかどうか・・・
イライラするし１号には当り散らすし、何をするのも億劫に。
やる気がまるで起こらない。料理も掃除も洗濯も犬の散歩も猫の世話も。
挙句の果ては胃潰瘍。

やっぱりまだ治ってなかったんだ。
HPを見てわりと近くに良さそうなクリニックがあったのでそこに通う事にした。
処方してもらった薬をのんだら、あら不思議（薬だもん当たり前）
１号曰く人が変ったように劇的に良くなった。
よく眠れるし朝から気分がいい（毎日ではないけど）。
人と会ったり何かをしようって気にもなる。

薬をまた飲み始めてもうすぐ１ヵ月。
うつ病は長期戦。
気長に付き合っていこう。

夏バテ？

先週の月曜日は突然の胃痛と嘔吐で始まった。

胃薬を飲んでも治まるどころか薬ももどしてしまう。
ベッドとトイレを何往復したことか・・・
一人で不安だったので１号に電話すると、心配して鹿児島から帰ってきてくれた。
次の日も状態は変らなかったので病院へ。

痛み止めと吐き気止めの点滴と薬をもらう。
診断は急性の胃炎か胃潰瘍（胃カメラで検査しないと分らないらしい）
自宅に戻ってからもその夜まで痛みと吐き気は続いた。

次の日は薬が効いてきたのか、吐き気は治まり痛みも随分楽になった。
結局３日間は何も食べる事が出来ず苦しかった～
姉が心配して食べられそうなものを持って来てくれたが食欲は全く無し。
でも食べないと力は出ないし・・・

ホント食べないとふわふわ雲の上を歩いているみたい。時々目の前は真っ暗になるし、声にも力がない。
この状態で朝夕の散歩はキツかった～
自分でどうやって行ったのか覚えが無いくらい。
こういう時一人は大変やね。

ご近所のまいちゃんのママが散歩行ってあげるよって言ってくれてありがたかったけど、
私でさえ何度転んだか分らないのに、散歩をお願いするのは危険すぎる～
でもお気持ちはとっても嬉しかった。

今は少し痛みが残る程度。完治にはもう少しかかるかな。
お盆は知人の由布院の別荘でゆっくりして来る予定。
もちろんマロン＆ジュリアも一緒です。
猫さんは留守番部隊。

大丈夫かな～？

心療内科２

ジェイゾロフト錠５０ｍｇ
アモキサンカプセル２５mg

サイレース錠１ｍｇ

デバス錠０．５ｍｇ

上記は今私に処方されている薬。
ジェイゾロフトとアモキサンは坑うつ剤、私の睡眠障害はうつが原因だった。
うつ病は脳の神経伝達物質（セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン）が減って
思考や感情のコントロールが上手くいかなくなる病気。
一生のうちに7人に１人がうつ病にかかり、今20人に１人はうつ病にかかっているそう。

元々ストレスを溜め込みやすい性格だし、今回鹿児島への引越しや雨漏りによる
大家とのトラブルでもう自分では抱えきれなくなったみたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夜中に何度も目が覚める。早朝目が覚めて眠れない。
寝起きがつらい。何をするのも億劫で仕方ない。訳もなく涙が出る。
不安でじっとしていられない。イライラして些細な事にも腹が立つ。
このまま消えてなくなってしまいたい。

私の場合憂鬱な気分よりイライラが激しくて、よく１号に当り散らしてた。
そんな自分が嫌でまた落ち込む。
人前では頑張って元気そうにしてる分、一人の時の落ち込み方がひどかった。
人に良く思われたいとかそういうんじゃないけど（少しはあるか？）
一緒にいる人に不快な思いをさせたくないのでどうしても気を使ってしまう。
まあ、これは性格なのでしょうがないんだけど。
体重も５kg減った。
もうこの状態は病院にいくしかないと。

胸に溜まっていたものを全部吐き出して、泣いた。
処方された薬が効いて嘘のようにイライラはなくなり不安感も消えた。
私の場合、犬や猫達がいたお蔭で幸いにも重症にならずにすんだようだ。
それにブログを書く事で自分を支えていた部分もある。
でもまだ完治したわけではないので、通院はもうしばらく続きそう。

今回は雨漏りで荷持に黴が生え娘の遺品も処分せざるを得なくなったのが
一番堪えた。
それに追い討ちをかけるように９年ぶりのあのドカ灰。
もうここではこれ以上頑張れんよ。
環境を変えるのもいいかもしれないということなので、福岡に帰って
自宅でゆっくり静養しようと思っている。
１号は単身赴任という事になり不自由かけると思うけど、
愛する（？）妻のために頑張っていただくしかない。

皆さんもストレス溜め込んでいませんか？
そのイライラもしかしたら「うつ」かもしれませんよ～

風邪

先週の月曜日からその兆候はあった。

喉が痛いような気がする程度。
次の日になると、やっぱり痛みははっきりしてきて、夕方の散歩帰りには寒気も。
夜になって頭痛、しかも頭が割れそうに痛い。
薬を飲んで10時には就寝。

水曜日は小康状態。
病院に行くかどうか迷いながら家事をしているうちにもう散歩の時間。
散歩中から熱がでてるのがわかるくらい気分が悪い。
帰宅して熱を測ったら３８．４℃。
解熱剤を飲んでソファで休む。

2時間ほどウトウト・・・
晩御飯の用意をする元気はなく、犬・猫達のご飯の用意で精一杯。
悪いけど、１号には買い置きの冷凍うどんで済ましてもらった。
木・金・土はとうとうダウン。
食欲も全く無くて2キロも痩せた（ラッキー？！）　どうせすぐ元に戻るだろうけどね。

それでも気力を振り絞ってお犬様の散歩（トイレ）だけは行く。
途中立ちくらみをおこしてどうなるかと思ったけど、リードだけは離さなかった（笑）
家でトイレをしてくれるようにならないかな。
今からじゃもう遅いかな？

立て続けて風邪を引いたのも、体力が落ちているせいもあるけど、
ストレスも関係してるのかも。
気力が充実していないと免疫力も落ちるだろうしね。
しばらく休みなさいっていうサインだと思って、この際ゆっくりさせてもらおう。

家事も手抜き～
１号さん、今しばらく我慢を！

心療内科

眠れないのは今始まった事ではないけど、最近特にひどいので
心療内科に行ってきた。

寝つきはいいのだが夜中に何度も目が覚めるし、朝早く目が覚めて眠れない。
目覚まし時計より早くめがさめるから目覚ましいらないし（笑）
昼寝ができればいいのだろうけど、それも出来ないので睡眠不足で疲れが取れない。
２度の引越しのストレスからか何をするにも億劫だし（だたサボりたいだけ？）
家事も面倒、買い物も面倒なんだけど、他にやってくれる人もいないので
仕方なしにやってる感じ。

犬の散歩に出れば犬友達と話したりするので楽しい事と言ったらそれくらいかな～
温泉巡りもする気がしないし、疲れが溜まってるのかも・・・

処方された薬のお蔭でぐっすり眠れた。
朝起きた時のふらつきと昼間でも眠くなるのは薬の作用かな～？
取り合えず２週間薬は続けてみます。

ストレス

最近どうも調子が良くない。

風邪を引いている訳でもないのに咳がでる。
咳といっても空咳。
咳き込むほどではない。

いつも頭が重い感じだし、肩凝りもひどい。
腰もだるい。
何をするにも億劫だし、家事も出来ればしたくない。

先日韓国岳に登った時の事。
１時間半くらいの登山は私にとってはキツイとはいえない。
１５ｋｇくらいの荷物を背負って北アルプス縦走やってたんだから。
（ここ４年くらいはご無沙汰だけど）

登り始めてすぐに息苦しくて歩けなくなった。
吸っても吸っても空気が肺に入ってこない・・・
だんだん目の前が暗くなって倒れそうになるのを必死で堪えた。
岩に腰掛けて息を整えまた登りだすが２ｍも歩けない。
３０００ｍの穂高より酸素薄いんじゃないの？って言いたくなるほど、苦しい。
休み休み何とか頂上までたどり着いたが、こんなのは初めて。

過呼吸？だったのかもしれない。

引越し自体ストレスだけど、引っ越した家も問題だらけで私のストレスも
爆発寸前。
ストレスは私だけではなく家族みんながそうなのかも。

家はどうやら別の家に引っ越せそう。年明けになりそうだけど。
今住んでる所から徒歩で１０分ちょっとの所。
庭は無いけど一応一戸建で、わりと新しい。
日当たりいいし周りは住宅ばかりなので油やトンコツの臭いもなさそうだしね（笑）

引っ越したら少しは楽になるのかな～？
でも引っ越せるまであと２ヶ月近くあるのよね。

長いな・・・

ひとりごと

この写真結構好き。
一眼ちゃんはこういうのが撮れるからいいな。
もう少し歳をとったら本格的にカメラやるつもり。老後の楽しみ。

旅に出たい。　
カメラだけ持って、行き先はどこでもいい。

花の咲く季節も好きだけど、人の少ない寒いこの時期の冬枯れの風景も好き。
朝日よりも夕陽の方が好き。
夕陽というより夕暮れ、陽が沈んで暗くなる前の寂しいようなあの時間。
　
気の向くまま写真撮って歩けたら最高。
現実には無理だとわかっているから、よけいに憧れる。
でも、実際に行けたとしてもすぐに恋しくなるのかな？
賑やか過ぎる我家が・・・

太宰府散策

昨日クッキーちゃんのママとニコル君のママと太宰府駅で待ち合わせて

ランチ＆散策、その後歩いてラテン家へ。

天満宮を抜けて住宅街にある梅の花太宰府別荘自然庵は純和風の建物で

中に入ると打ち水がしてあってひんやりして心地良い。

ランチは花かご弁当を注文。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

カメラを持つ姿も様になってきた
ニコル君のママ

かごに入ったお料理の他に嶺岡豆腐・豆腐しゅうまい・茶碗蒸し・湯豆腐（温泉）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お吸い物・みょうがご飯・香の物にデザートが付く。

お弁当はお豆腐がメインの食材で量はたっぷりあるがヘルシーで淡白なので

お箸が進む。　おしゃべりをしながらゆっくりといただくお昼なんて久し振り。

あ～～～幸せ♪

食後は少し歩いて光明禅寺へ。

ここは鎌倉中期（１２７３年）に鉄牛円心和尚が創建した臨済宗東福寺派に

属する禅寺。　前庭は「仏光石庭」で光を裏庭は「一滴海庭」で海を表して

いるお庭が見事。　一人になりたい時の私の避難場所でもある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  　　　　　　　　　　　　　　　　

備前の壷に一枝だけのシモツケソウ。

いいですね。

心が静かになっていきます。

お庭のモミジの青葉も美しいけれど、

秋の紅葉も見事です。

この後少し（いや、かなりしかも坂道！）を歩いてラテン家でティータイム。

前日作っておいたチーズケーキとコーヒーでまたおしゃべり。

マロンは知ってるママ達の訪問を大歓迎だったが、話に夢中で遊んでもらえないので

少々退屈気味・・・おかげで私の方はとっても楽しい時間を過ごす事が出来た。

クッキーちゃんのママ、ニコル君のママ、いっぱい歩かせてごめんね～

告知します！

次の人は速やかにバトンを受け取り、質問に答えなさい。

micoponさん、ROVERさん、しゅうくりいむさん

スミマセン＾＾；　　お暇な時でいいですから、お願いできたら嬉しいです。

でも、ROVERさんのブログはこういうのものは似合いそうもないし、

みんな忙しい人だから、無理かなぁ・・・

では、始めま～す！

１．廻してくれた人の印象をどうぞ

　　一見大雑把にみえるけど実は繊細な女性

　　Ｅｍｉさん 　 貴女のことよ～　
　　

２．周りから見たあなたは、どんな人だと思われていると思いますか？
　　５つ述べてください

　　５つ！？　う～ん、難しい。1号は多分こう思っている。

　　怖い
　　気が強い
　　わがまま
　　優しい時もたまにある
　　几帳面

３．自分の好きな人間性について、５つ述べてください

　　質問がよくわからないのだけど・・・
　　自分の好きなタイプってこと？　それとも自分の中の好きな所ってこと？

　　前者だったら、　優しくて、前向きで、明るくて、真面目で、面白い人

　　後者だったら、　優しい（つもり）、真面目（なつもり）、義理人情に厚い
　　　　　　　　　　　　以上で勘弁して！

４．では反対に嫌いなタイプは？

　　無責任な人

５．自分がこうなりたいという理想はありますか？

　　無欲な人になりたい

６．自分を慕ってくれてる人に叫んでください

　　いい加減自分で食え！

　　失礼いたしました。　マロン君聞こえましたか～？

７．大好きな人３人にバトンタッチしてください

　　micoponさん、ROVERさん、しゅうくりいむさん、宜しくです♪

８．タイトルに廻す人の名前を入れてビックリさせてください

　　タイトルには入ってませんね＾＾；

９．どんな告白をされたらグッときますか

　　うふ～ん、何でもいいわ～

１０．自分を褒め称えてください

　　　毎日マロンの世話や猫さんの世話、ご苦労様。
　　　頑張っているわ～私。

　　　１号さん、これ読んだら私にも何かご褒美ちょうだいな♪

お花見♪

火曜日Ｊ＆Ｓママのお宅でお花見をした。

Ｊ＆Ｓママ、ロイママ、クッキーちゃんのママ、ポーロママ、リリーママと私。

お部屋に案内されると窓いっぱいに見える桜の花にうっとり・・・

Ｊ＆Ｓママが植えられた見事な桜

籠にも桜の花

お花見といえばお料理ですよね～

今回はＪ＆Ｓママが豪華なお弁当を用意して下さっていた。

ロイママも冷しゃぶを作ってきてくださり、

クッキーちゃんのママとポーロママと

私がデパ地下で買ってきた

イタリアンのお惣菜とで豪華なお昼となった　　　　　　　

シャンパンで乾杯！

なぜかグラスを両手に持ち、とっても

嬉しそうなクッキーちゃんのママ（笑）

　　

さすが！Ｊ＆Ｓママ。　こんな所にも桜・・・

お酒も入って盛り上がり、ロイママのとてもためになるお話も聞けてとても楽しかった。 

食べて笑って、飲んでまた笑って 、気がつくと４時を過ぎている・・・

なんで、楽しい時間はあっという間にすぎるんだろう？

帰るとマロンが小躍りしながらお出迎え。７時間のお留守番、おりこうさんで偉かったね。

それから、Ｊ＆Ｓママ、ロイママご馳走さまでした♪

また、ためになるお話聞かせてください！　今度はお布施も用意しておきま～す（笑）